： 生理期舒緩操∼三角延伸式
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調整骨盆，舒緩流量過多造成的腹部脹痛。
： 生理期舒緩操∼雙手延伸式
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舒緩因子宮收縮異常，月經流量過多的現象，提昇子宮的位置造，減緩腹部的沉重感。
： 生理期舒緩操∼蝴蝶休息式
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減輕骨盆腔的壓力及生理痛引起的腹部痙朊，使子宮得到安撫。
： 生理期舒緩操∼拔瓦斯式
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： 生理期舒緩操∼嬰兒式
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舒緩下腹腫脹和背部的肌肉，安撫子宮，減輕腰腹的疼痛。
： 生理期舒緩操∼蝴蝶式
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調整骨盆位置，增強子宮機能，促進血液循環，改善生理異常，防骨盆腔疼痛。
